디지털 디톡스로 수면의 질 높이기

현대인을 위한 건강한 습관 만들기현대인의 삶에서 스마트폰, 태블릿, 컴퓨터, TV 등 디지털 기기는 떼려야 뗄 수 없는 존재가 되었습니다. 하루 종일 스마트폰을 들여다보며 SNS를 확인하고, 업무 메일을 처리하고, 유튜브나 넷플릭스로 여가를 보내는 일이 당연한 일상이 되었죠. 하지만 이런 디지털 기기의 과도한 사용이 우리의 수면의 질을 저하시킨다는 사실을 알고 계신가요? 수면의 질이 낮아지면 피로가 누적되고, 집중력이 떨어지며, 면역력이 약해지는 등 건강에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 디지털 디톡스를 통해 수면의 질을 어떻게 높일 수 있을까요? 이번 글에서는 디지털 기기가 수면에 미치는 영향과 디지털 디톡스를 실천하는 방법을 자세히 살펴보겠습니다.디지털 기기가 수면에 미치는 영..