집에서 할 수 있는 간단한 스트레칭 루틴

하루 종일 앉아 있다 보면 몸이 찌뿌둥해지죠? 간단한 스트레칭만으로도 몸이 가벼워지고 피로가 풀린다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 여러분! 요즘 하루 종일 책상 앞에서 일하거나 공부하는 시간이 길어지면서 몸이 점점 굳어지는 느낌이 들지 않나요? 저도 한동안 같은 고민을 했었어요. 그런데 몇 가지 간단한 스트레칭을 습관처럼 하다 보니 몸이 훨씬 개운해지고, 집중력도 좋아지더라고요. 그래서 오늘은 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 스트레칭 루틴을 소개해 드리려고 해요! 몸이 뻣뻣한 분들도 부담 없이 할 수 있는 동작들로 구성했으니, 함께 따라 해 보세요 😊.목차스트레칭이 중요한 이유 목과 어깨를 풀어주는 스트레칭 허리와 척추를 위한 스트레칭 다리와 엉덩이를 풀어주는 스트레칭 전신을 이완하는 스트레칭 루..